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2024年04月23日 admin 英超联赛 21 0

运动这么久,这些运动名词你知道几个?_手机搜狐网

  基础代谢:你的基代是多少?

  不管是否热爱运动,还是在减肥中的小伙伴,想必都知道基础代谢这一说法。

  基础代谢其实就是日常生活的代谢值,这之中就不包含运动所消耗的能量哦。

  但是,当我们长时间处于规律性的运动之中,基础代谢也会随之提升,基础代谢越高的人,身体年龄更低,所以运动使人“年轻”,这句话并不是没有科学依据哦!

  运动性疲劳:我们都知道运动过度引发身体工作能力下降的,是人体运动到一定阶段出现的一种正常生理现象。

  适度的运动性疲劳用合理的恢复手段恢复,就可以及时的消除运动性疲劳,并促进机体恢复再提高,提高身体素质!身体素质的提高就是"疲劳--恢复--再疲劳--再恢复"的过程,而长时间的运动不让身体有一定的恢复期,过度疲劳则会对身体产生不良影响,所以会运动的你,也要会休息哦!

  拉爆: 想必在骑行和跑步之中,拉爆是一个非常常见的词儿,究竟什么样的反应才能被称作拉爆呢?大部分时候我们都以为只要跟不上前面的队友就算是拉爆了,其实不然。

  拉爆是人体剧烈运动时,内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要,体内氧供应不足,大量的代谢物在体内堆积,于是就引起呼吸和循环系统的紊乱,使人产生难受的感觉,比如出现呼吸困难、下肢沉重、头晕、恶心等现象。

  你被拉爆过吗?

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